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Aunque pueda parecer que el Alzheimer es un problema exclusivo de la vejez, la prevención del Alzheimer desde la juventud se considera hoy una estrategia clave. Con el paso de los años, se ha comprendido mejor que el cuidado del cerebro no debería iniciarse tarde, sino mucho antes, incluso desde la infancia.
Por eso, cuando se habla de proteger el cerebro desde joven, no se está exagerando. Además, ciertos hábitos saludables pueden ayudar a construir una reserva cognitiva, es decir, más “margen” para afrontar mejor el deterioro si aparece en el futuro.
Prevención del Alzheimer desde la juventud: por qué no es solo un asunto de edad
El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa e incurable que destruye progresivamente las células del cerebro. Aunque la causa exacta no ha sido establecida, sí se ha observado que no depende únicamente del envejecimiento.
De hecho, se han relacionado distintos factores con el riesgo: menor estimulación intelectual, aislamiento social, traumatismos craneales severos y ciertas condiciones médicas. Por tanto, reducir el riesgo de Alzheimer no se limita a una etapa concreta, sino que se construye con el tiempo.
Prevenir el Alzheimer desde joven: el caso que reforzó la reserva cognitiva
Un caso muy llamativo fue el de la hermana Mary Úrsula, fallecida a los 101 años. Tras un análisis del cerebro, se detectaron cambios compatibles con Alzheimer avanzado. Sin embargo, no se habían desarrollado síntomas clínicos claros durante su vida.
Se consideró que su intensa vida intelectual y social, junto con hábitos saludables, pudieron haber contribuido a una mayor reserva cognitiva. En otras palabras: el cerebro habría sido entrenado durante décadas, y eso habría ofrecido una protección adicional.
Prevención del Alzheimer desde la juventud: hábitos que protegen el cerebro
Aunque no puede garantizarse que la enfermedad no aparezca, sí se ha observado que ciertas conductas, mantenidas en el tiempo, pueden ayudar a afrontarla mejor. Por ello, se recomienda construir hábitos sostenibles desde etapas tempranas.
- Actividad mental constante. Aprender, leer, tocar un instrumento o practicar juegos de estrategia puede reforzar conexiones neuronales.
- Vida social activa. Mantener vínculos reduce el aislamiento y estimula el cerebro.
- Gestión del estrés. El estrés crónico se ha asociado a deterioro cognitivo; en consecuencia, el descanso debe ser protegido.
- No fumar y controlar la glucosa. Se ha observado relación entre tabaco, diabetes y peor salud cerebral.
- Salud cardiovascular. El ejercicio y la dieta equilibrada favorecen el flujo sanguíneo cerebral.
Conclusión: prevención del Alzheimer desde la juventud como hábito de vida
En resumen, la prevención del Alzheimer desde la juventud debe entenderse como una inversión a largo plazo. Aunque no todo puede controlarse, sí pueden adoptarse rutinas que fortalezcan la salud cerebral y aumenten la reserva cognitiva.
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PORQUE, UNA PERSONA CON ALZHEIMER, SOLO PREGUNTA POR SUS MUERTOS?.
Rosa Mercedes Gomis Carrillo, al parecer como pierden la memoria reciente, Ellos se «quedan» viviendo en una época de muchos años atrás, por ej. cuando tenian entre 9 y 13 años, como el caso de mi madre, entonces ellos en su mente interactúan y «ven» a las personas que existian en ese tiempo,,,de repente avanzan en esa edad y siguen interactuando con esas mismas personas, pero las visualizan en otra edad, pero no recuerdan que ya no están, que fallecieron, que ellos los enterraron, los lloraron, que tuvieron duelo. Todo eso está borrado, No hay que decirles que ya no estan, que fallecieron,,,hay que cambiar el tema, Mi madre, habia dias que amanecía muy molesta, porque su hermano (fallecido) le habia robado su plata o su colación y otros dias no se quiere acostar porque su hermano no ha llegado y anda sin las llaves…o se quiere ir de casa porque su madrina no le dio permiso para quedarse….es angustiante para los familiares…vivimos entre puros muertos….Solo te puedo desear fe, tranquilidad, trata de salir aunque sea un par de horas a un lugar que no te «hable» de esta enfermedad, reza mucho…un abrazo desde Viña del Mar, Chile