El sedentarismo perjudica al cerebro.

Un estilo de vida sedentario acelera el deterioro de la sustancia blanca propio de la edad.

Numerosos estudios constatan que el movimiento favorece al cuerpo y a la mente. Mas, según revela una reciente investigación, pasarse sentado la mayor parte del día puede eliminar los beneficios que se han conseguido con una hora de ejercicio. En otras palabras, de poco sirve salir a correr una hora si el resto de la jornada nos la pasamos sentados. Son las personas activas las que logran mantener su cerebro en forma, según señala un trabajo llevado a cabo por Agnieszka Burzynska, de la Universidad de Illinois, junto con otros investigadores.

Los científicos equiparon a un total de 88 probandos, con edades comprendidas entre los 60 y 78 años, con sensores de movimiento, los cuales debían llevar la mayor parte del día durante una semana. Todos los sujetos gozaban de buena salud, aunque eran poco deportistas. A través de diversas técnicas de neuroimagen (entre ellas, la imagen por tensor de difusión) exploraron la sustancia blanca de los respectivos cerebros.

Preservación de la sustancia blanca

Los probandos que practicaban ejercicio de manera moderada o intensiva a lo largo del día presentaban un menor deterioro en las conexiones nerviosas de la sustancia blanca, fenómeno propio de la vejez. Incluso los voluntarios cuya actividad era ligera, pero habitual, mostraban una menor reducción en el lóbulo temporal, área que desempeña una función importante para la memoria, el lenguaje y el procesamiento de la información visual y auditiva.

Por el contrario, los sujetos que pasaban la mayor parte del día sentados presentaban, sobre todo, una alteración en la estructura de las conexiones nerviosas del hipocampo, región asimismo esencial para el aprendizaje y la memoria.

«Los resultados indican que estar sentado demasiado tiempo ejerce un efecto dañino para el cerebro; incluso si al final del día se practica media hora de ejercicio», afirma Burzynska.

Fuente:http://www.investigacionyciencia.es

Imágenes: yasalud.com y nutricionenlared.com