Eres Co-dependiente? Revisa esto ..

Imagen editada por Alzheimer Universal

• – Baja Autoestima –el co-dependiente busca afanosamente la aprobación y el afecto de los otros, siente un profundo temor a ser abandonado por lo que hará lo que sea para lograr la aprobación y el amor de los demás, aunque eso incluya perder su propia identidad y vivir una vida de abusos.
• – Negación– la persona que padece de codependencia niega sus propios problemas para ocuparse de los problemas de otros.
• – Dependencia – en la codependencia es clara la dependencia hacia la o las personas a quien o quienes el co-dependiente pretende ayudar.
• – Pensamiento Obsesivo – en la co-dependencia los pensamientos se tornan obsesivos, el co-dependiente no puede dejar de pensar en el objeto de su codependencia .
• – Control – la necesidad de controlar a la otra persona aumenta gradualmente, para lograr su objetivo el co-dependiente recurrirá a todo tipo de manipulaciones y chantajes.
• – Ira – cuando la persona que padece de codependencia no logra que su esfuerzo entrega y sacrificio sean reconocidos se siente frustrada y se llena de ira.
• – Dificultad para Comunicarse – en la codependencia y debido a su baja autoestima el co-dependiente no logra comunicarse y si lo hace es en forma fragmentada y generalmente incomprensible para los demás.
• – Dificultad para ocuparse de su propia vida – la codependencia hace que la persona se preocupe exageradamente de la vida de otros, descuidando casi por completo la suya propia, descuida su salud, su aspecto físico, sus finanzas, su trabajo.
• – Dificultad para poner límites – es tal la necesidad de aprobación que tiene la persona que padece de codependencia y el temor a ser abandonado le atormenta que permitirá todo tipo de abusos para sentirse seguro, pero tambien puede actuar desde el opuesto, es decir que para asegurarse de no ser abandonado podrá abusar de otras personas como forma de control.
• – Falta de Confianza – en la codependencia la persona no confía en si misma, no confía en su capacidad, no confía en los otros.
• – Sentimiento de Culpa – si algo sale mal el codependiente sentirá culpa, también siente culpa por pensar en si mismo, por sentir lo que siente.

La recuperación

La recuperación de la codependencia puede encararse de diferentes maneras y de acuerdo a las circunstancias personales y del entorno. El primer paso para la recuperación es reconocer que existe un problema llamado codependencia que está controlando tu vida en todas sus manifestaciones, una vez que has dado este paso el siguiente, es buscar la forma práctica para salir de la codependencia este paso incluye el buscar información y asesoramiento adecuado a través de fuentes confiables. Actualmente existe mucha información sobre el tema, también existen grupos de autoayuda, pero debes saber que eres tú quien debe decidir cuál es el camino más adecuado para ti de acuerdo a tus circunstancias, además es la forma que tienes de comenzar a ser responsable de tu vida. La recuperación de la codependencia es un proceso que requiere de paciencia, constancia, honestidad, este proceso de recuperación  apunta a través de diferentes terapia y programas de autoayuda a conectarte con tus propias emociones, sentimientos, deseos, talentos que tú dejaste de lado para dedicarte a satisfacer las necesidades de otros, como forma de obtener aprobación y afecto, por lo que cualquier programa de recuperación de la codependencia debe incluir el trabajo tendiente a fortalecer la autoestima, como punto de partida esencial para la creación de relaciones sanas y satisfactorias.

Por la Licenciada: Rachel Quinnt
http://superandolaco-dependencia.com/blog

Publicaciones:

1. De La Codependencia a La Libertad: Cara a Cara Con El Miedo.. 2004. Krishnananda (Thomas Trobe, M.D.). ISBN 84-86797-90-X
2. De La Confianza Ficticia a La Confianza Real: Aprender De Las Decepciones y Las Traiciones.. 2007. Krishnanada (Thomas Trobe, M.D.) y Amada (Gitte Demant Trobe). ISBN 978-84-869797-06-5
3. Codependencia. La dependencia controladora. La dependencia sumisa. 2000. May, Dorothy. ISBN 84-330-1518-4
4. La Adicción Al Amor. Mellody, Pia. 1997. ISBN 978-84-7720-556-2
5. La Codependencia: Qué es, De dónde procede, Cómo sabotea nuestras vidas. Mellody, Pia; Millar, Andrea Wells; Millar, J. Keith. 1995. ISBN 978-84-493-1594-7

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