Movilidad en Ancianos
Es habitual que personas de más de 70, 80 e incluso 90 años estén en sillas de ruedas o con trípodes para poder caminar solo un poco pero que la causa no es una enfermedad.
imagen: blogdefarmacia
Sino que muchas personas de avanzada edad comienzan a caminar y moverse cada vez menos por lo que su cuerpo comienza a padecer las consecuencias.
Síntomas de atrofia muscular por falta de movimiento:
- Falta de movilidad y equilibrio
- Músculos atrofiados
- Falta de fuerza
- Fatiga
- Problemas para caminar por sus propios medios
- Estados depresivos
Consejos para mantener la movilidad en ancianos:
- Es importante que se acompañe a las personas mayores y que cuando no tienen una afección o enfermedad que les provoque inmovilidad física se los motive e caminar y moverse, todos los días un poco.
- La práctica de yoga es también muy buena para ancianos sanos porque los ayuda a evitar que se deteriore su movilidad.
- Si la persona tiene artritis, artrosis, reumatismo u otras afecciones debe moverse para no empeorar estas patologías.
- Si no se anima a salir a la calle puede ejercitar en su casa caminando alrededor de una mesa para poder ejercitar sus músculos, huesos y articulaciones.
- También se tiene que ejercitar sus brazos, hombros y manos para que mantenga su movilidad.
El ejercicio controlado y moderado realmente ayuda a calmar dolores y malestares de ciertas enfermedades además de prevenir la discapacidad e inmovilidad.
Muchos ancianos si reciben la ayuda y el acompañamiento necesario pueden mantener su movilidad e independencia motriz sin importar la edad que tengan.
Una buena rutina de ejercicios ayuda a mejorar y mantener la calidad de vida de los ancianos.
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