Ejercicios de estimulación cognitiva para Alzheimer en casa

Publicado originalmente en 2014. La versión inicial se apoyaba en material divulgativo de Serdomas. Revisado y actualizado por Alzheimer Universal en septiembre de 2026 con criterios actuales de estimulación cognitiva y atención centrada en la persona.

Los ejercicios de estimulación cognitiva para personas con Alzheimer pueden utilizarse en casa para favorecer participación, comunicación y práctica de habilidades que todavía se conservan. No deben plantearse como un examen ni como una forma de demostrar lo que la persona ha perdido.

La estimulación cognitiva puede formar parte de las intervenciones no farmacológicas en demencia, pero conviene diferenciar una actividad doméstica adaptada de un programa profesional estructurado. Unos ejercicios en casa no han demostrado detener la progresión biológica del Alzheimer.

Si quieres revisar primero qué dice la evidencia y qué podemos esperar de estas intervenciones, consulta estimulación cognitiva en Alzheimer: qué puede aportar y cuáles son sus límites. En esta página nos centramos en ideas prácticas para hacer en casa.

Antes de empezar: cinco reglas más importantes que el ejercicio

• Adapta la actividad a la persona, no al revés. Historia, gustos, nivel educativo, profesión y capacidades actuales importan.
• No infantilices. Utiliza materiales y temas propios de una persona adulta.
• No conviertas la actividad en una prueba. Ayudar, dar pistas o cambiar de ejercicio no significa “hacer trampa”.
• Termina antes de que aparezca frustración intensa. Una sesión breve y agradable vale más que completar una ficha a toda costa.
• Prioriza significado y participación. Cocinar, conversar, ordenar fotografías o escuchar música pueden ser tan útiles como una hoja de ejercicios.

La atención centrada en la persona implica precisamente adaptar las actividades a sus intereses, habilidades, historia y personalidad. No existe una lista universal que funcione igual para todo el mundo.

1. Ejercicios de orientación

La orientación puede apoyarse de forma natural sin preguntar continuamente «¿qué día es?» o «¿dónde estamos?». Repetir preguntas que la persona no puede responder puede hacerla sentir examinada.

• comentar juntos la fecha al mirar un calendario grande;
• hablar de la estación del año y del tiempo que hace;
• anticipar una actividad: «después de desayunar vamos a pasear»;
• utilizar fotografías o señales sencillas para identificar habitaciones;
• repasar nombres de familiares si hacerlo resulta agradable;
• utilizar una agenda o pizarra con las actividades del día.

El objetivo es ofrecer referencias, no exigir que la persona las recuerde de manera autónoma.

2. Ejercicios de lenguaje y comunicación

• nombrar objetos cotidianos mientras se utilizan;
• buscar palabras de una categoría sencilla: frutas, animales, profesiones o lugares conocidos;
• describir una fotografía;
• completar refranes, canciones o frases muy conocidas;
• leer un titular o un texto breve y comentarlo;
• relacionar una palabra con una imagen;
• hablar sobre una noticia sencilla o un acontecimiento familiar.

Si cuesta encontrar una palabra, da tiempo y ofrece una pista si hace falta. El objetivo principal es mantener la comunicación, no corregir cada error.

3. Ejercicios de memoria

En Alzheimer suele ser más agradable trabajar con recuerdos significativos que insistir únicamente en memorizar información nueva.

• mirar fotografías familiares y conversar sobre personas, lugares o momentos;
• escuchar canciones conocidas y hablar de lo que evocan;
• ordenar fotografías de una actividad familiar;
• recordar recetas, trabajos, viajes o costumbres que formaron parte de su vida;
• emparejar imágenes iguales;
• mostrar dos o tres objetos, ocultarlos y recordar alguno de ellos si la tarea resulta adecuada;
• utilizar un álbum o cuaderno de historia de vida.

Si recordar información reciente genera frustración, cambia a memoria autobiográfica o a una actividad funcional. No es necesario entrenar precisamente aquello que más falla.

4. Atención y funciones ejecutivas

Estas actividades pueden trabajar concentración, selección de información, planificación y secuenciación.

• clasificar cartas u objetos por color o categoría;
• buscar un objeto concreto entre varios;
• ordenar tres o cuatro pasos de una actividad conocida;
• hacer una lista sencilla de lo necesario para una receta o una compra;
• localizar diferencias en dos imágenes si la persona disfruta con este tipo de pasatiempo;
• seguir una instrucción de uno o dos pasos adaptada a su capacidad.

En fases más avanzadas puede ser necesario reducir el número de elementos, dar una instrucción cada vez y mostrar el primer paso.

5. Reconocimiento y gnosias

Las gnosias permiten reconocer e interpretar estímulos. Pueden trabajarse con objetos reales y familiares.

• reconocer objetos por la vista;
• identificar un objeto por el tacto cuando sea seguro;
• relacionar un objeto con su función;
• identificar sonidos familiares;
• clasificar alimentos, prendas u objetos cotidianos;
• reconocer fotografías de lugares conocidos.

No insistas en el reconocimiento de personas si la tarea produce angustia. La dificultad para reconocer rostros u objetos puede formar parte de la enfermedad y no se corrige simplemente repitiendo el ejercicio.

6. Praxias y actividades funcionales

Las praxias intervienen en movimientos aprendidos. Una manera especialmente útil de trabajarlas es mediante acciones cotidianas con sentido.

• doblar toallas o ropa;
• poner cubiertos en la mesa;
• regar plantas;
• mezclar ingredientes sencillos;
• peinarse o participar en parte del aseo;
• clasificar calcetines o utensilios;
• dibujar, colorear o copiar formas si es una actividad adulta que disfruta.

Siempre que sea seguro, permite que haga la parte que todavía puede realizar por sí misma. Eso convierte la estimulación en participación real y no solo en ejercicio.

7. Reminiscencia y conversación autobiográfica

La reminiscencia utiliza recuerdos personales para facilitar conversación, identidad y conexión emocional. No consiste en comprobar si un recuerdo es exacto.

• fotografías de familia;
• objetos relacionados con un antiguo oficio;
• música de juventud;
• recetas y costumbres familiares;
• lugares importantes;
• fiestas, viajes, aficiones y acontecimientos significativos.

Un cuaderno de historia de vida puede ayudar a reunir este material y servir también a familiares y profesionales.

Cómo adaptar los ejercicios según la dificultad

Si la tarea resulta…	Prueba a…
Demasiado fácil	Añadir un elemento, una categoría o un paso más sin convertirla en competición
Demasiado difícil	Reducir opciones, mostrar un ejemplo o dividir la actividad en pasos
Frustrante	Cambiar de actividad, dar más ayuda o detener la sesión
Infantil	Sustituir dibujos o fichas por objetos, fotografías, música o tareas adultas
Poco significativa	Relacionarla con antiguos intereses, profesión, familia o rutinas

¿Cuánto tiempo deben durar los ejercicios?

No existe una duración doméstica universal. La atención, la fase de la enfermedad, el cansancio y el interés cambian entre personas y entre días.

Es preferible terminar con sensación de éxito que prolongar una actividad hasta que aparezca cansancio. Los programas profesionales de terapia de estimulación cognitiva tienen estructura y protocolos propios y no deben confundirse con una sesión de actividades en casa.

Qué hacer si la persona no quiere participar

No conviertas la estimulación en una obligación. El rechazo puede significar cansancio, dolor, dificultad excesiva, vergüenza, falta de interés o simplemente que ese no es un buen momento.

• prueba en otro momento;
• cambia a una actividad cotidiana;
• hazla junto a la persona en lugar de dirigirla;
• reduce la dificultad;
• elige algo relacionado con sus intereses.

Cuadernos, fichas y juegos: recursos complementarios

Alzheimer Universal conserva distintos materiales con una intención diferente a esta guía:

• el cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva en casa de KnowAlzheimer, como recurso descargable;
• los Cuadernos Esteve de estimulación cognitiva;
• las fichas de estimulación cognitiva para mayores;
• la sección de juegos cognitivos de Alzheimer Universal.

Utiliza estos materiales como actividades. No sirven para diagnosticar demencia ni para medir por sí solos la evolución de la enfermedad.

Qué dice la evidencia

La OMS indica que la estimulación cognitiva y otras intervenciones no farmacológicas pueden considerarse en personas que viven con demencia. NICE recomienda ofrecer terapia de estimulación cognitiva grupal a personas con demencia leve o moderada y considerar rehabilitación cognitiva o terapia ocupacional para apoyar la capacidad funcional.

Eso no significa que cualquier ficha o pasatiempo tenga el mismo efecto que un programa estructurado. Las actividades domésticas tienen sobre todo valor cuando mantienen participación, comunicación, autonomía y bienestar.

La idea clave

La mejor estimulación no es la que consigue más respuestas correctas, sino la que permite participar sin sentirse examinado. Adaptar dificultad, contenido y ayuda es más importante que completar una cantidad determinada de ejercicios.

Fuentes

• Organización Mundial de la Salud: intervenciones cognitivas y psicosociales para personas con demencia.
• NICE NG97: intervenciones para promover cognición, independencia y bienestar.
• Alzheimer’s Society: actividades para personas con demencia.
• Alzheimer’s Society: atención centrada en la persona.

Contenido divulgativo. Si existen dificultades importantes de comunicación, movilidad, conducta o función, puede ser útil una valoración profesional para adaptar las actividades y objetivos.