Padres de nuestros Padres + Manual de Cuidados

¿Padre de mis padres?

Nadie se prepara para el día en que hay que hacerse cargo de sus propios padres y esta situación se vive con mucha frecuencia en las familias mexicanas donde prevalece la cultura de que los padres sigan en casa y la minoría de la gente opta por llevar a los padres a un «asilo» o «casa de reposo».

Cuando esta situación irrumpe en la vida de una familia se comienza a vivir una crisis que en muchas ocasiones fractura o lastima la relación entre los hermanos. Comienzan las discusiones por el tiempo que cada uno puede dedicar al cuidado de su padre o madre, por la cantidad de dinero de que se dispone, por el médico elegido, el tipo de tratamiento y un montón de cosas mas.

Consejos para hacer frente al cuidado de los padres

• Cuide su salud. Es muy común que el cuidador de una persona vea mermada su salud por el estrés que esto implica, así que duerma sus horas, lleve una alimentación saludable, haga ejercicio.
• Sea organizado. Al cuidar a los padres las tareas se multiplican y la organización se vuelve indispensable para sobrevivir, haga listas de prioridades, divida tareas con sus hermanos, tenga un expediente médico de sus padres bien ordenado.
• Pida ayuda. Si usted ha tomado el rol del cuidador principal tenga en mente que es necesario delegar y saber pedir ayuda a otros miembros de la familia, es buena idea tratar de involucrar a los nietos mayores en el cuidado del abuelo.
• Mantenga sus hobbies. Es importante dejar un espacio sus gustos y pasatiempos, establezca días de esparcimiento, viajes familiares, actividades placenteras, no deje de disfrutar de la vida.
• Controle el estrés. El estrés sostenido a largo plazo enferma. Existen varias técnicas útiles para aprender a manejarlo como: el ejercicio, la oración, la meditación, la terapia psicológica, el yoga, entre otras… descubra cual es útil para usted. Nunca utilice drogas, alcohol o medicamentos sin prescripción para hacerle frente.
• Cuídese de la depresión y la ansiedad. Esta documentado que un cuidador tiene alta propensión a estados depresivos y ansiosos, si usted considera que puede estar en una depresión o un estado ansioso busque ayuda inmediatamente con un psiquiatra o psicoterapeuta capacitado.
• Entre a un grupo de apoyo. Si su familiar esta diagnosticado con alguna enfermedad como una demencia o Alzheimer puede apoyarse asistiendo a un grupo de apoyo donde encontrará consejos para sobrellevar el problema.
• Busque una cuidadora capacitada. Cuando la carga es demasiado pesada y usted quiere tener a su familiar en casa una excelente opción es contratar un servicio de cuidadoras capacitadas que pueda ayudarle a llevar el día a día y pueda mantener a su padre o madre en óptimas condiciones.
• Busque una estancia geriátrica. En las familias mexicanas la cultura de llevar a los padres fuera de casa no prevalece, pero si el cuidado en casa en imposible existe la opción de llevar a su familiar a una estancia donde se le brindarán los cuidados necesarios.
• Bríndele amor y cariño. A final de cuentas lo más importante es hacerle saber a su padre o madre que lo ama y que todas las decisiones que toma están basadas en ese cariño.

Un texto de Bárbara Diego para Gericare