Manual del Cuidador
Lindor y la SEGG (la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología) se han unido para crear un pequeño manual de 29 páginas que está basado científicamente en “El Manual de habilidades para cuidadores familiares de personas dependientes” y en el “Manual de buena práctica en personas mayores”.
No por ser pequeño, éste Manual del Cuidador, hay que restarle importancia, ya que contiene información muy valiosa y de calidad para todo aquel cuidador que la precise. Y además la descarga es totalmente gratuita!
El Manual del Cuidador se divide en tres grandes bloques:
- Cuidadores como tú:
Encontrarás pautas de organización, consejos para evitar la sobrecarga, sobre tus derechos como cuidador, atender a tus emociones, etc
- Cómo cuidarte:
Consejos para cuidar tu propia salud
- Cómo cuidar:
Guía sobre higiene, incontinencia, úlceras, movilidad, prevención de caídas, alimentación, comunicación.
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El cuidado de un familiar mayor es una experiencia que exige reorganizar tu vida a todos
los niveles, por eso aquí tienes una serie de consejos que te ayudarán a afrontarlos de la
mejor forma posible:
Consejos a nivel familiar
Delega y comparte con los miembros de tu familia tareas y responsabilidades.
Corrige las conductas negativas de las personas de tu entorno, dándoles la información
a tiempo y tu desaprobación, pero sin broncas, culpas, ni castigos.
No saques problemas del pasado ni eches las culpas a los demás sobre asuntos que se
habían olvidado.
Consejos a nivel emocional
Mantén una actitud optimista y motivadora para no caer en la monotonía.
Dedica un tiempo al día a hacer algo que te guste sin que te genere remordimientos.
Si los cuidados no te permiten salir con frecuencia a la calle, usa el teléfono para seguir comunicándote con tus amigos y/o familiares.
No olvides tomarte unas vacaciones, al menos una vez al año. Después verás las cosas con mayor serenidad.
Aprende a relajarte y actúa con paciencia ante situaciones que puedan desbordarte.
Fomenta tu autoestima, valorando todo lo que haces día a día.
Busca información y asesoramiento profesional sobre recursos y ayudas sociales, así como utensilios y productos de apoyo para el cuidado.
Consejos a nivel físico
Cuida tu salud y acude con regularidad a tu médico.
Practica de forma moderada algún ejercicio físico para relajarte.
Vigila tu descanso.
Respeta los horarios de comida y mantén una dieta equilibrada.
Consejos a nivel laboral
Diseña un plan de cuidados.
Sé consciente de tus límites.
Aprende a decir NO ante solicitudes no urgentes.
cuidadores como tú Cambios en tu vida
Gracias a Lindor y a la SEGG por cuidar siempre de los cuidadores!
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Gracias amigos!
Gracias a ti! Un abrazo.
Gracias