Última revisión jueves 18 marzo de 2010
Si notas que estás perdiendo la memoria, ejercita tu mente para intentar frenar la pérdida. Cuanto más activo te mantengas intelectualmente, mejor conservarás tu calidad de vida.
Fallos en la Memoria
Las características principales son: dificultades para encontrar la palabra adecuada durante el discurso cotidiano, problemas a la hora de orientarse en la calle o inconvenientes para narrar el argumento de un libro o una película.
Consejos para Estimular la Memoria
Hay diferentes trucos que se pueden realizar todos los días para ejercitar la mente:
- Intenta hacer una vida normal, manteniendo tus actividades de siempre.
- Para fijar y mantener la atención: intentar relacionar figuras (fotos o recortes) con experiencias vividas.
- Para consolidar y evocar: intentar relacionar una experiencia nueva con otra ya pasada, lo que funciona como un disparador de recuerdos.
- Mantén tu vida social y familiar lo más normal posible
- Explícale a tus amigos y familiares tu problema y pídeles ayuda si es necesario.
- Intenta cumplir un horario, tener una rutina. Esto facilitará que no se te olvide lo que tienes que hacer.
- Procura leer todos los días un rato, el periódico o un libro, y coméntalo después con alguien, de esta manera te ayudará a recordar mejor lo que has leído.
- Haz crucigramas que ejerciten el pensamiento.
- Realiza pequeños cálculos en la vida cotidiana.
- Cuando vea la televisión o escuche la radio intente buscar programas culturales que le estimulen intelectualmente.
- Busque algún hobbie para su tiempo libre para que le mantenga activo
- Repita lo que se quiere recordar. Haga listas ya sea en papel o en la cabeza.
- Aprenda idiomas.
Si tienes problemas de memoria, déjanos un comentario y cuéntanos cómo luchas contra esos pequeños olvidos y cómo ejercitas. Anímate y comenta. Estamos contigo!!
La Sombra del Olvido de Antonia Portalo S. Un libro muy especial. Mira por Qué!
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