Mejorar Memoria
En esta sección encontrarás información, consejos y estrategias basadas en la ciencia para fortalecer tu memoria y mantener una mente ágil. Descubre hábitos, ejercicios y recomendaciones para prevenir el deterioro cognitivo y potenciar tu capacidad de recordar en cualquier etapa de la vida. ¡Cuida tu salud mental y optimiza tu memoria con nuestros artículos!
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¿Puede una simple siesta ayudar a recordar mejor las cosas? La relación entre siesta y memoria lleva años despertando el interés de investigadores y especialistas del sueño. Aunque dormir unos minutos después de comer se ha asociado durante mucho tiempo a una costumbre cultural, hoy sabemos que el descanso breve puede influir en procesos cerebrales relacionados con la atención, el aprendizaje y la consolidación de recuerdos.
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Los juegos para personas con Alzheimer no son solo una forma de entretenimiento. También ayudan a estimular la mente, mantener habilidades cognitivas y mejorar el bienestar emocional. Las actividades adecuadas pueden generar momentos de conexión entre la persona enferma y su familia.
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Descarga gratis estas fichas de estimulación cognitiva para mayores en PDF, con ejercicios para trabajar memoria, atención, lenguaje, cálculo y otras capacidades. Son actividades sencillas que pueden imprimirse y utilizarse en casa por familiares y cuidadores, o como material de apoyo por profesionales.
Los materiales proceden de la colección de Fichas de Memoria de Estimulación Cognitiva del Departamento de Mayores del Ayuntamiento de Móstoles. En Alzheimer Universal los conservamos organizados para facilitar su consulta y descarga.
La colección está numerada hasta la semana 75, pero la fuente municipal no publica las semanas 22 y 69. Por eso encontrarás aquí 73 fichas en PDF, no 75.
La memoria episódica es la capacidad que nos permite recordar experiencias personales situadas en un contexto: qué ocurrió, dónde, cuándo y, a menudo, cómo lo vivimos. Recordar una comida familiar del verano pasado, una conversación concreta o dónde aparcamos esta mañana son ejemplos de memoria episódica.
No funciona como un archivo guardado en una única zona del cerebro. Los recuerdos episódicos dependen de redes distribuidas en las que participan especialmente el hipocampo, la corteza entorrinal, otras regiones del lóbulo temporal medial y áreas corticales implicadas en atención, organización y recuperación de la información.
Los ejercicios para mayores son fundamentales para mantener una buena calidad de vida en la tercera edad.
Ejercicios para mayores: «Guía completa para mantenerse activo a cualquier edad«
En este artículo, exploraremos una variedad de actividades físicas adaptadas a las necesidades de las personas mayores. Nos centraremos en ejercicios seguros y efectivos. Estos ejercicios pueden realizarse incluso desde una silla.
El envejecimiento saludable es un proceso natural que todos experimentamos, pero eso no significa que debamos resignarnos a una disminución en nuestra calidad de vida.
Cabe destacar que con los cuidados y hábitos adecuados, es posible mantener una buena salud física y mental a medida que envejecemos.
Mejorar la memoria es fundamental no sólo para nuestra vida diaria, sino también para prevenir el deterioro cognitivo. Muchas de estas recomendaciones están relacionadas con mantener un estilo de vida saludable que favorezca el bienestar general. A continuación, te presentamos consejos prácticos y efectivos divididos en diferentes ámbitos:
En el mundo de la nutrición, hay temas que siempre están presentes en nuestras conversaciones. Uno de los más mencionados es el Omega 3, un nutriente esencial conocido por sus grandes beneficios para la salud. Sin embargo, ¿sabemos realmente todo lo que puede hacer por nuestro cuerpo? Si tienes entre 45 y 55 años y buscas mejorar tu bienestar, aquí te contamos lo que muchos no te dicen sobre este ácido graso.
Estrategias Innovadoras para Combatir el Alzheimer: Ayuno Intermitente y Restricción Calórica
La enfermedad de Alzheimer es una de las principales causas de demencia en personas mayores y sigue siendo un desafío para la medicina moderna. Hoy en día, investigadores y profesionales de la salud exploran terapias complementarias como el ayuno intermitente y la restricción calórica para ralentizar la progresión del Alzheimer y otras enfermedades neurodegenerativas. En este artículo, abordamos los beneficios de estas estrategias y cómo pueden mejorar la calidad de vida de quienes viven con Alzheimer.
Hace ya bastantes meses, en plena pandemia por el coronavirus, la Asociación de Familiares de Pacientes con Enfermedad de Alzheimer de Valencia (AFAV) creó en su web una nueva sección llamada «Cerebro Activo«.
Dicha sección recoge gran cantidad de documentos gratuitos relacionados con actividades de estimulación cognitiva y física de los pacientes con enfermedad de Alzheimer. Haya restricciones o no, es fundamental trabajar en casa con nuestros familiares y pacientes.
Hoy os compartimos todo este material.
La memoria es una de las funciones cognitivas que más se deterioran con el paso de los años. Olvidar nombres, fechas o lugares comunes puede ser una señal de que nuestro cerebro necesita más estimulación y cuidado. Afortunadamente, existen hábitos sencillos que podemos incorporar a nuestro día a día para mejorar nuestra capacidad de recordar y aprender.
Cómo mejorar la salud física y mental de las personas mayores con juegos de psicomotricidad La psicomotricidad es la capacidad de coordinar los movimientos del cuerpo con los procesos mentales. Es una habilidad que se desarrolla desde la infancia y que se va perdiendo con el paso de los años, sobre todo si no se …
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