Neurobica: 20 Ejercicios para Entrenar la Mente
Tu cerebro también necesita ejercitarse para mantenerse en forma. En Alzheimer Universal no solo hablamos de la “memoria perdida”, y de quienes han olvidado, sino también de la memoria no desarrollada o de como lograr desarrollarla y mantenerla y en este caso de conseguirlo de una manera sencilla. Con los siguientes ejercicios no sudarás, pero obligarás a tu cabeza a hacer un esfuerzo adicional.
Al igual que tu cuerpo, también tu mente necesita ejercicios para mantenerse en forma. Si aprendes a identificar los actos automatizados y te fuerzas a escoger otra manera de actuar, obligarás a tu cerebro a trabajar más. Estos son los 20 ejercicios que te ayudarán a entrenar tu mente:
1) Acostúmbrate a usar el reloj de pulsera en el brazo contrario
2) Prueba a caminar de delante a atrás por tu casa. (sin romper nada!)
3) A la hora de vestirte, hazlo con los ojos cerrados.
4) Intenta estimular tu paladar dándole a probar alimentos a los que no está acostumbrado.
5) Mira las fotografías del revés y busca detalles en los que no te habías fijado antes.
6) Pon el reloj de pulsera ante un espejo y mira la hora del revés.
7) Utiliza el ratón de tu ordenador con la otra mano.
8) Haz actividades cotidianas como cepillarte los dientes o escribir con la mano contraria.
9) Cambia el camino que te lleva a tu centro de trabajo.
10) Introduce pequeños cambios en tus hábitos
11) Hojea alguna revista y busca una foto que te llame la atención. Luego piensa en 25 adjetivos que crees que describen la imagen o tema fotografiado.
12) Cuando vayas a un restaurante, intenta identificar los ingredientes que componen el plato elegido, y concéntrate en los sabores más sutiles.
13) Al entrar en un salón muy concurrido, intenta calcular cuántos están en el lado derecho y cuántos en el izquierdo. Fíjate en los detalles de la decoración y enuméralos con los ojos cerrados.
14) Selecciona una frase de un libro e intenta formar una frase diferente con las mismas palabras.
15) Prueba a jugar algún juego o actividad que nunca antes hayas practicado.
16) Compra un rompecabezas e intenta encajar las piezas correctas lo más rápido que puedas cronometrando el tiempo. Repite el ejercicio para ver tus progresos en velocidad.
17) Trata de memorizar la lista de la compra cuando vayas al mercado.
18) Consulta el diccionario y aprende una nueva palabra por día, e intenta usarlas en tus conversaciones diarias.
19) Escucha las noticias de la radio y la televisión en cuanto te despiertes, y más tarde haz una lista con las más importantes.
20) Al leer una palabra, piensa rápidamente en otras cinco que comienzan con la misma letra. x
Con información extraída de menshealth.es
Y ahora, para hacerte pensar un poco, mira este vídeo y luego, si lo deseas, deja un comentario. ¡ Gracias !
“No olvides que la ciencia nos proporciona una forma de pensar racional, que modifica nuestro mundo a pasos agigantados y que, además, es bella.” La Ciencia es Bella.
Buena ilusión, es claro que el video es editado y que no pasa sin cortes, el primer corte es para cambiar el triangulo grande por uno un poco más grande, que de hecho se ve que las lineas no concuerdan, es más se debió hacer la toma con una perspectiva más inclinada para que no se viera que las lineas no concuerdan, el segundo corte es para cambiar el marco por uno ligeramente más pequeño para que quepan bien sin dejar espacios, simple pero te pone a pensar como lo hizo.
… es un buen trabajo!.. excelente el vídeo si logra engañar… pero no lo suficiente.. siempre hicieron falta las 3 fichas solo que no en el borde los desniveles estaban dentro del cuadro grande.. es por eso que al mover los triángulos un cuadro desaparecía del medio dejando espacio para ponerlo en un extremo!.. me vi obligada a verlo 2 veces… gracias por los tips para poner a mi cerebro a trabajar!
no me van a engañar con esas boberias eso se hace cortando el video para el video pone un cuadrito de mas y sigue armandolo osea que boberia
Me recuerda mi armario cuando debo meter la cajas de la decoracion navideña
El papel importante a mi entender lo juegan el corte diagonal, que hace que cubran las superficies de la cuadrícula y vayan sobrando piezas, visualmente queda la cradícula pero no cubre la superficie inicial.
Creo que el corte transvetsal y la forma de acomodarlos hacen la diferencia.
M parece excelente mas gente deberia de concer esta pagina
Está muy bueno! Cuál es el secreto? Cómo razonarlo? Ya decía yo que las matemáticas no son exactas! Me gustaría construirlo y aprender a resolverlo… cómo lo logro?
quería compartirte mi Blog “Inténtalo! actividades y consejos para ejercitar la mente” http://blogmonicarapot.blogspot.com/
los invito a visitarlo y hacerse seguidores ..van a encontrar muchos consejos y actividades creativas para mantener la mente en forma!
No entendí como lo hizo .
No entendí, como lo hizo
La masa del cerebro como bien nos han dicho no està del todo utilizada, quizas las piezas que sobran deberiamos usarlas, desarrollarlas y utilizarlas antes de que nos hagan falta de verdad, igual que deberiamos utilizar la mano izquierda.
Artículo muy interesante sobre Neuróbica. Como profesional, debo decir que los ejercicios neuróbicos realmente funcionan.
La neuróbica es el personal trainer de nuestra mente 🙂
Súper interesante. Los voy a probar con mi padre. Gracias