Insomnio

El insomnio es un problema frecuente y cuyas consecuencias son graves para el cuidador. A menudo la persona afectada por la enfermedad de Alzheimer no duerme o se despierta varias veces durante la noche, perturbando así el sueño de los demás. Nadie puede quedar atento al familiar de día y de noche más que algunos días seguidos.

Existen varias razones: – duerme demasiado durante el día, – no desarrolla actividad de día, – no distingue el día de la noche (desorientación), – le despiertan pesadillas que toma como realidad.

• 2.1.  Actuar durante el día: trate de disminuir o suprimir las cabezadas durante el día. Mantenga actividades durante el día, actividades que ya conoce y que, además, le ha gustado realizar. Planifique un largo paseo para que haga ejercicio, si es posible siempre a la misma hora y después de mediodía.
• 2.2.  A la hora de acostarse: hágale orinar antes de acostarle, lo que puede reducir el despertar nocturno. Cierre las cortinas de su habitación para que no le despierta la luz, particularmente en primavera, verano y otoño. Asegúrese que no tiene hambre.
• 2.3.  Durante la noche: Si el afectado se despierta durante la noche, tendrá miedo. Cuando Ud. le aborde, hágalo de frente, diciendo quién es Ud y hablándole suave y dulcemente. Recuérdele que es de noche diciéndole que es hora de dormir, que todo el mundo duerme.

Recuerde que Ud. necesita dormir para poder continuar cuidando a su familiar. Explique al médico lo que pasa durante la noche.