Finalizado el plan de desescalada nos encontramos en la llamada “nueva normalidad”. A pesar de los rebrotes, y según el Ministerio de Sanidad, “la situación por el momento está controlada” y nos podemos mover libremente, ir a trabajar y ver a nuestros seres queridos… y viajar, pero no nos olvidemos de ponernos la mascarilla cuando sea necesario y de mantener las medidas de higiene para prevenir nuevos contagios. Nueva Normalidad, Covid-19 y Cuidadores.
Gracias a sercuidador.org, compartimos una nueva infografía “Decálogo para personas cuidadoras de personas mayores/dependientes en la nueva normalidad” esperamos que os sea de utilidad. La hemos “extendido un poco más” y añadido alguna recomendación y enlaces que os pueden interesar.
- Entiende que es normal que te sientas más sobrecargado/a de lo habitual, estamos viviendo una situación extraordinaria, y en muchos casos hemos estado días o semanas sin salir. La persona a la que cuidamos también puede o ha podido encontrarse más inestable, irritada o más triste de lo habitual. Tómalo con normalidad.
- Replantea tus rutinas y las del cuidado a la nueva normalidad para no abandonar los hábitos saludables que has mantenido durante años o el tiempo que lleves cuidando.
- Mantente informado/a de los cambios y recomendaciones oficiales. Aplica las medidas de prevención de la COVID-19 en todas tus acciones y también en la persona a la que cuidamos. La nueva normalidad no significa que todo esté normal, sigue lavándote las manos tantas veces como sea necesario y de forma meticulosa, y manteniendo las medida de higiene que has llevado durante estos meses atrás. Tanto para ti, como para la persona que cuidas. Lucha contra la desinformación o “infoxicación”…os dejamos la web de Maldito Bulo en maldita.es.
- Consolida el contacto con las personas de tu entorno, entre todos podemos ayudarnos, apoyarnos y aconsejarnos. Pero ojo, los consejos no siempre obedecen a la verdad. Ante cualquier duda, recurre a páginas oficiales.
- Mantén los diferentes canales de comunicación utilizados hasta ahora para mantener el contacto con tus familiares y tus amistades. Es importante no aislarse más de lo que el cuidado de la persona que amas a veces te obliga.
- Comparte tus emociones y afronta la nueva situación con optimismo.
- Reanuda, en la medida de lo posible, las actividades que realizabas antes de que fuéramos confinados.
- Siéntete útil -tanto o más que siempre- y reconoce el esfuerzo que has realizado durante el tiempo de confinamiento. Nadie mejor que tú sabe el magnífico trabajo que has hecho.
- Importante: Sigue cuidándote!! Dedícate tiempo!! Haz las cosas que te gustan en la medida de tus posibilidades. Hazlo y siéntete premiado y reconfortado. Te lo mereces.
- Si experimentas algún tipo de dificultad para re-adaptarte a este inicio de la “nueva normalidad”, no te quedes quieto/a ni aceptes las cosas sin mas, si necesitas ayuda, pídela a un profesional. Nueva Normalidad, Covid-19 y Cuidadores.
44 Infografías que te ayudarán a ser mejor cuidador y a cuidarte mejor
- Las infografías de El Café del Alzheimer:
- Las infografías en sercuidador.org
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