La Importancia de la Vitamina D en la Tercera Edad

La vitamina D: clave en la salud de nuestros mayores según los expertos en geriatría

La Importancia de la Vitamina D en la Tercera Edad.

La Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG) advierte que 9 de cada 10 ancianos españoles institucionalizados presentan déficit de vitamina D, un problema que afecta gravemente su calidad de vida. Este nutriente, esencial para la salud ósea y muscular, se convierte en protagonista indiscutible del bienestar en la tercera edad.

¿Por qué los mayores son tan vulnerables?

El envejecimiento reduce drásticamente la capacidad de sintetizar vitamina D a través de la piel -hasta un 70% menos que en jóvenes-. A esto se suman factores como:

• Escasa exposición solar (especialmente en residencias)
• Dietas pobres en pescados grasos y lácteos fortificados
• Uso de medicamentos como corticoides o anticonvulsivantes
• Dificultades de movilidad que limitan actividades al aire libre

Dato crucial: Un estudio de la SEGG reveló que el 93% de pacientes geriátricos evaluados tenían niveles insuficientes de esta vitamina[3].

Consecuencias más allá de los huesos

Aunque tradicionalmente se asociaba a la salud ósea, nuevos hallazgos demuestran que su déficit impacta múltiples áreas:

1. Riesgo de caídas: Mejora la fuerza muscular y el equilibrio, reduciendo accidentes en un 23% según datos clínicos[4].
2. Salud inmunológica: Niveles adecuados disminuyen infecciones respiratorias recurrentes.
3. Función cognitiva: Estudios preliminares sugieren relación con menor deterioro mental.

¿Cómo detectar y combatir el déficit?

La SEGG recomienda:

1. Analítica anual de 25(OH)D3 en mayores de 70 años
2. Suplementación personalizada:

• 800-1000 UI/día para mantenimiento
• Dosis terapéuticas bajo supervisión médica si hay déficit

1. Exposición solar segura: 15 minutos diarios en brazos y cara

Importante: La suplementación debe acompañarse de calcio dietético (1200 mg/día) para máxima efectividad[6].

Acceso a información especializada

La guía completa «Vitamina D en el adulto mayor», disponible gratuitamente en la web oficial de la SEGG, detalla protocolos actualizados de diagnóstico y tratamiento. Los profesionales sanitarios y cuidadores pueden:

• Descargar el PDF con algoritmos prácticos
• Acceder a tablas comparativas de suplementos
• Consultar casos clínicos reales

Registrarse en la plataforma ofrece ventajas adicionales: acceso a webinars formativos, alertas sobre nuevas investigaciones, y contacto directo con expertos en geriatría.

En conclusión, mantener niveles óptimos de vitamina D no es opcional, sino una necesidad médica prioritaria para nuestros mayores.

Como bien señala la SEGG, en su «Guía de buena práctica clínica en Geriatría: Vitamina D en adulto mayor», su correcto manejo puede marcar la diferencia entre envejecer con vitalidad o enfrentar complicaciones evitables.

¿Te interesa profundizar? La guía completa está a un clic de distancia en el apartado de publicaciones de www.segg.es. ¡Regístrate para recibir actualizaciones exclusivas!

Este artículo integra las últimas recomendaciones de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología, utilizando datos contrastados de múltiples estudios clínicos.

La información presentada pretende orientar, mas no sustituir el criterio profesional sanitario.

Fuentes:
[1] https://ppl-ai-file-upload.s3.amazonaws.com/web/direct-files/49322508/96f9a5ef-2741-4b64-9092-9b2bad58ef7e/www_segg-vitaminaD.pdf
[2] https://www.segg.es
[3] https://www.elsevier.es/es-revista-revista-espanola-geriatria-gerontologia-124-articulo-niveles-vitamina-d-el-anciano-S0211139X10001307
[4] https://actualfarma.es/vitamina-d-en-el-adulto-mayor/
[5] https://www.euskadi.eus/documentacion/2024/guia-de-buena-practica-clinica-en-geriatria-vitamina-d-en-adulto-mayor-sociedad-espanola-de-geriatria-y-gerontologia-2023/web01-a2zesosa/es/
[6] https://www.segg.es/media/descargas/RecomendacionesVitDwebSEGG.pdf
[7] https://www.segg.es/actualidad-segg/2021/04/05/es-la-suplementacion-de-vitamina-%20d-una-terapia-util-para-la-covid-19
[8] https://www.segg.es/media/descargas/Guia-Vitamina-D.pdf
[9] https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=752491010242182&id=100064438701703
[10] https://www.serviciofarmaciamanchacentro.es/images/stories/recursos/recursos/protocolo/geriatria/protocolo_vitamina_d_junio_2015.pdf
[11] https://www.segg.es/pdfViewer/web/viewer.asp?archivo=guia-vitaminad
[12] http://adm.meducatium.com.ar/contenido/articulos/29800100015_2270/pdf/29800100015.pdf
[13] https://www.segg.es/media/descargas/RecomendacionesVitDwebSEGG.pdf
[14] https://www.segg.es/media/descargas/Acreditacion%20de%20Calidad%20SEGG/CentrosDia/ENVEJECIMIENTO%20Y%20NUTRICION.%20Anciano%20fragil.pdf
[15] https://www.segg.es/actualidad-segg/2021/03/02/suplementacion-vitamina-d-para-prevencion-y-tratamiento-covid-19-posicionamiento-segg
[16] https://lamochiladelresi.wordpress.com/wp-content/uploads/2022/06/documento_expertos_geriatria.pdf
[17] https://www.segg.es/media/descargas/visorpdf/web/viewer.html?file=Guia-Vitamina-D.pdf
[18] https://www.facebook.com/photo.php?fbid=752490936908856&id=100064438701703&set=a.547337290757556
[19] https://twitter.com/seggeriatria/status/1750473839807500553
[20] https://www.segg.es/media/descargas/Acreditacion%20de%20Calidad%20SEGG/Residencias/ENVEJECIMIENTO%20Y%20NUTRICION.%20Dieta%20ideal.pdf
[21] https://www.segg.es/publicaciones/regg
[22] https://www.segg.es
[23] https://www.segg.es/media/descargas/Acreditacion%20de%20Calidad%20SEGG/Residencias/guiaOsteoporosis.pdf
[24] https://www.segg.es/ciudadania/portada
[25] https://www.segg.es/publicaciones/biblioteca-online-segg
[26] https://www.segg.es/download.asp?file=media%2Fdescargas%2Fguia_nestle.pdf
[27] https://www.segg.es/buscador
[28] https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-DatosEnEspanol/
[29] https://www.elsevier.es/es-revista-revista-espanola-geriatriagerontologia-124-articulo-vitamina-d-fracturas-el-anciano-S0211139X11000771
[30] https://mgyf.org/papel-de-la-vitamina-d-en-la-sarcopenia-del-anciano/
[31] https://www.segg.es/institucional/la-segg
[32] https://www.segg.es/formacion/agenda-de-actividades
[33] https://www.elsevier.es/es-revista-revista-espanola-geriatria-gerontologia-124-articulo-niveles-vitamina-d-el-anciano-S0211139X10001307
[34] https://formacion.segg.es

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