Algunos alimentos que benefician al cerebro
Comidas que nos ayudan a ganar concentración: ¿Ginseng, pescado, bayas, o cafeína?
«La cafeína puede avisparte»
El azúcar (natural) mejora el estado de alerta
El azúcar es la fuente de combustible preferida de tu cerebro (NO azúcar refinada o de mesa, sino glucosa, que tu cuerpo metaboliza de los azúcares y carbohidratos que ingieres). Es por esto que un vaso de una bebida dulce (zumos, fruta, etc.) puede darte ina inyección de viveza de corto plazo. Los procesos y capacidades mentales se ven exacerbados.
Toma el desayuno para alimentar tu cerebro
El pescado es un alimento cerebral
Agrega una dosis diaria de nueces y chocolate
Agrega palta y granos integrales
Los arándanos son súper nutritivos
Los beneficios de una dieta saludable
Vitaminas, minerales, y suplementos
Prepárate para el gran día
¿Quieres aumentar tu capacidad de concentración? Prueba la siguiente receta:
· Jugo natural de frutas.
· Bagel de pan integral con salmón.
· 1 taza de café.-
Además de una dieta bien equilibrada, los expertos recomiendan:
· Dormir bien por las noches.
· Mantenerse hidratados.
· Ejercitar (para ayudar a aguzar el pensamiento).
· Meditar para clarificar la mente y relajarse.
(con información de www.enplenitud.com)
(Vía: prensalibre.com)
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