Dicen que …
1.- Un vaso de jugo de naranja diario aumenta al doble (o más) el hierro en el cuerpo.
2.- Verter media cucharadita de canela en el café, siquiera una vez al día mantiene bajo el colesterol y estables los niveles de azúcar en la sangre.
3.- El pan integral tiene casi cuatro veces más fibra, tres veces más zinc y casi dos veces el hierro del pan blanco. Además, los que comen pan blanco aumentan medio centímetro de cintura por año, dicen las estadísticas. Ah!, y cómanse las cortezas, que contienen ocho veces más pronylysina, que anima a las enzimas a combatir el cáncer del colon.
4.- Mastique los alimentos y los vegetales durante mucho más tiempo. “Lo sólido se come como líquido y lo líquido como sólido”. Esto aumenta la cantidad de químicos anti cancerígenos liberados en el cuerpo. El masticar las coles mucho más tiempo libera la sinigrina. Y cuánto menos se cocinen los vegetales mejor efecto alimenticio y preventivo tienen.
5.- El futuro es la naranja. Reduce el riesgo de cáncer de pulmón. Quienes las comen habitualmente tienen 30% menos posibilidad de contraer la enfermedad. Mejor aún: tome jugo de mandarina y cómase cada vez aunque sea un pedacito de cáscara.
6.- Coma tan colorido como el arco iris. Si come una variedad de rojo, naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco en frutas y vegetales, tendrá la mejor mezcla de antioxidantes vitaminas y minerales que existe.
7.- Cambie regularmente su cepillo de dientes. El contacto de los gérmenes en el vasito de los cepillos puede ser fatal. Los cepillos por si mismos pueden esparcir gripes y resfriados. Hay que cambiarlos mínimo cuatro veces al año, sobre todo después de cualquier enfermedad, y mantenerlos separados de otros cepillos.
8.- Haga rompecabezas, crucigramas o sudokus, o aprenda música, artes, desarrolle alguna habilidad nueva o lea un libro y memorice párrafos o poesías. Estimular su mente lo anima a formar nuevos caminos mentales y fortifica la memoria. Una persona de 50 o más años, activa mentalmente, tiene mejor memoria que una persona de la mitad de su edad que no la ejercita.
9.- Las personas que mastican chicle tienen más posibilidad de sufrir arteriosclerosis, pues se hacen más estrechos los vasos sanguíneos, lo cual precede a ataques del corazón, sobre todo si es chicle azucarado.
10.- Ríase. 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de ejercicios. Baja el estrés y despierta células naturales de defensa y muchos anticuerpos.
11.- No pele con anticipación los vegetales o frutas, éstos se deben cortar y pelar justo antes de que se los quiera comer. Preparar comida fresca con poca anticipación aumenta niveles de nutrientes contra el cáncer.
12.- Llame por teléfono a su madre, a familiares o a amigos, si los tiene lejos. El 90% de las personas que NO mantienen cercanía afectiva con sus seres queridos, amigos o familiares, desarrollan alta presión, alcoholismo o enfermedades cardiacas en edad temprana.
13.- Disfrute de una taza de té verde. El té común contiene menos niveles de antioxidantes que el té verde. Con beber tan solo una taza diaria de té verde se disminuye el riesgo de enfermedades coronarias. Beber una taza de TE VERDE también ALARGA la vida luego de ataques al corazón.
14.- Busque una mascota o mejor, cultive germinados, y/o una huerta y/o un jardín pequeños. Las personas que lo hacen tienen menos estrés y visitan menos al doctor que los otros. Las plantas y las flores lo hacen sentir a uno optimista y relajado, y eso baja la tensión en la sangre.
15.- Póngale tomate al sándwich. O tenga un vaso de jugo de tomate a mano, o póngale salsa de tomate (pero no comercial) a las tostadas. Una porción de tomate por día baja un 30% el riesgo de enfermedades coronarias.
16.- Reorganice la nevera. Las verduras en cualquier lugar de su nevera pierden sustancias nutritivas debido a que la luz artificial del equipo destruye los flavonoides de los vegetales, sustancias que combaten el cáncer. Por eso es mejor usar los cajones de abajo.
17.- Coma como pajarito. Por ejemplo: la semilla de girasol y las semillas de ‘sésamo’ en las ensaladas y cereales son nutrientes y antioxidantes naturales. Y comer nueces entre horas reduce el riesgo de diabetes.
18.- Coma chocolate bitter, o sea, amargo. Dos barras por semana extienden un año de vida. El chocolate amargo es fuente de hierro, magnesio y potasio.
19.- Piense buscando la verdad. La verdad hace vivir mejor que la mentira, además, a los veraces les da mucho menos gripe.
20.- Vuélvase Racional. Los verdaderos Humanos y aquellos que priorizan el ‘ser’ sobre el ‘tener’, tienen 35% más probabilidad de vivir mejor y más tiempo
Leido en AMedicos Municipales Filial Borda
Imágenes | Google.com
Somos información
Jesús Tj
“No olvides que la ciencia nos proporciona una forma de pensar racional, que modifica nuestro mundo a pasos agigantados y que, además, es bella.” La Ciencia es Bella.
Ayúdanos a mejorar…Escribe aquí tu comentario!