Mantenga su mente joven
Varios estudios sugieren que las personas que son más activas mentalmente tienen menos riesgos de desarrollar déficits cognitivos en la vejez. Los autores del artículo recomiendan involucrarse en alguna alguna actividad mental regular que promueva el aprendizaje. Al menos 30 minutos diarios, cuatro o cinco veces en semana.
El aprendizaje es el mejor estímulo para que el cerebro se mantenga siempre joven
«La lectura es una actividad intelectual que ha demostrado capacidad de prevención frente al alzhéimer, es el equivalente a caminar en el aspecto físico. Leer y andar son las dos cosas que yo recomiendo», destaca Viñuela, que no está nada convencido de que ver dedicar horas a ver la tele pueda tener algún efecto neuroprotector. Es más «una televisión poco sana tiene un impacto en la salud cerebral. Si te pasas tres horas viendo la tele, dejas de leer ir al cine, ir al teatro, hacer ejercicio…», añade.
PILAR QUIJADA / MADRID / ABC
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