Reserva cognitiva: un ejemplo, juegos y ejercicios de estimulación cognitiva
En este mes de septiembre, mes del Alzheimer por excelencia, en el que se conmemora el Día Mundial del Alzheimer el próximo día 21, haremos un repaso de las herramientas con las que cuenta nuestro cerebro para afrontar el deterioro por envejecimiento e incluso por la afectación de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. Entre estas herramientas, la estimulación cognitiva es una de las más recomendadas por los profesionales de la materia y para ejercerla conviene que conozcamos y tengamos en cuenta algunos aspectos o características propias e interesantes de este órgano vital como puede ser, entre otras, la reserva cognitiva.
No olvidéis pasaros por este enlace después de leer el siguiente artículo.
¿Que es la Reserva Cognitiva?
Cuando salimos de la consulta del neurólogo con el diagnóstico fatídico de Alzheimer, la primera recomendación del facultativo es la de estimulación cognitiva para el enfermo, haciendo referencia, sobre todo, a la importancia de preservar su reserva cognitiva. Y bien, te preguntas ¿qué es esto de la reserva cognitiva?.
En su explicación el neurólogo vino a decir algo así como que la reserva cognitiva es una especie de capital mental que, cuanto mayor sea, más ayudará a compensar los efectos de la enfermedad en la eficiencia de nuestras capacidades cognitivas, de tal manera que comparaba la afección del Alzheimer con la situación de ruina económica en una persona llegando a decir que nunca será igual de desastroso para un pobre arruinarse que para un rico.
Por eso, es importante cultivar y enriquecer la reserva cognitiva ya que es un factor que contribuye a retrasar el posible deterioro cognitivo del enfermo procurándole una red neuronal más resistente.
¿Cómo se ejercita?
Además de cuidar la alimentación y llevar una vida lo más sana posible es recomendable:
- Ejercicio físico
- Leer
- Jugar
- Otras actividades de ocio
- Aprender cosas nuevas y ponerse a prueba cada día con pequeños retos
- Mantener la motivación
- Estudiar otros idiomas
- Mantenerse ocupado/a
- Dormir bien
Estos son sólo unos ejemplos de actividades de la vida diaria que debemos mantener todo el tiempo posible. Sobra decir, que nosotros, los cuidadores, que conocemos perfectamente a la persona, debemos adecuar estas actividades a sus posibilidades y a su estado actual. En las demencias y enfermedades neurodegenerativas, nunca es tarde para tratar de mantenerles activos, repetimos, analizando sus posibilidades y procurando que estas actividades no les afecten negativamente.
Juegos para estimular el cerebro
Aquí os dejamos unos juegos, actividades y consejos para estimular la mente y favorecer nuestra reserva o caudal cognitivo. Si algún enlace no funciona, por favor, déjanos un comentario. Gracias!
– Jugar a dominó, cartas o charlar es más beneficioso para la mente que los videojuegos
– Actividades para Estimular la Memoria y la Atención
– Hemos Recopilado más Actividades para Hacer en Casa (Sugerencias para Cuidar Mejor)
- Encierra al Gato https://alzheimeruniversal.eu/2011/05/encierra-al-gato-te-atreves.html
- Estimula tu mente https://alzheimeruniversal.eu/2010/11/estimula-tu-mente.html
- Juegos de memoria, lógica y observación https://alzheimeruniversal.eu/p/juegos-logica-y-memoria.html
- Juegos para el Cerebro https://alzheimeruniversal.eu/2010/04/juegos-para-el-cerebro-brain-games.html
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No encontré nada en link de los juegos
Hola Angélica, muchas gracias. Algunos juegos están en un formato que los navegadores ya no soportan como los archivos «flash». Estamos intentando arreglarlos.
Ok gracias!
Ya no me puedo descargar los artículos, ¿por qué?
Hola Edel, a qué artículo te refieres, a uno en concreto, a todos los artículos o te refieres a los documentos y guías en formato pdf?