EJERCICIOS: LA ESTIMULACIÓN COGNITIVA (DESCARGA GRATIS)

Ejercicios de estimulación cognitiva para descargar

La Estimulación Cognitiva

Cuando hablamos de estimulación cognitiva, nos referimos a todas aquellas acciones que hacemos, ya no tan sólo para preservar la memoria, sino para mejorarla, o aprender nuevas capacidades.

No es necesario, ni hace falta esperar a percibir las leves pérdidas de memoria para comenzar a utilizar las famosas TNF’s (Terapias No Farmacológicas).

Más bien todo lo contrario, mejor empezar a practicar lo antes posibles y te damos buenas razones.

• De la misma forma que el cuerpo necesita de ejercicio físico diario para evitar la atrofia de la musculatura, los problemas de riego sanguíneo, etc.,  nuestro cerebro también necesita ser ejercitado por otros medios. En este caso a la “gimnasia mental” se la  denomina “estimulación cognitiva”.
• La duración debería ser aproximadamente la misma que se recomienda para el cuerpo: entre media hora y una hora diaria. Es importante comenzar por la orientación: Quién es…, dónde nació…,  etc.
•  La cognición abarca desde la percepción, al cálculo, el razonamiento, etc.
• Porque el cerebro tiene plasticidad, es decir, es moldeable, Y aún habiendo un deterioro cognitivo leve, muy probablemente olvidarán lo aprendido, pero ralentizaremos el avance si ejercitamos el cerebro.
•  Porque el cerebro es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo: se encarga de procesar toda la información, y sigue siendo el gran desconocido de los investigadores.

Además…

• Fortalece la autoestima, ya que por cada ejercicio que solucionamos satisfactoriamente recibimos un “autopremio”: “lo logré” “lo conseguí” “muy bien”.
• Refuerza las relaciones sociales: el hecho de compartir esa media hora o una hora con un cuidador, un nieto/a, etc.
• Además de ser una terapia, también es una conexión social y porqué no, de diversión entre generaciones o con el propio cuidador.
• Nos posibilita a mantener las funciones cognitivas durante más tiempo del enfermo y eso mejorará tanto su calidad de vida, como la del cuidador principal y de los familiares.

Aquí os presentamos estos ejercicios de estimulación cognitiva para reforzar la memoria, (para pacientes con deterioro cognitivo leve) realizado por Laura Ansón Artero, Ivet Bayés Marín, Fátima Gavara Beltran, Anna Giné Rabadán, Carlos Nuez Hernández e Itxaso Torrea Araizcon.

Con el prólogo de la Dra. Isabel Gómez-Ruiz, Neuropsicóloga del Consorci Sanitari Integral

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