Cuidar en tiempos del COVID-19 (Segunda Parte)
El pasado jueves 4 de febrero de 2021, el colaborador de Alzheimer Universal, ex cuidador y sanitario Pablo A. Barredo, fue ponente del primer webinar para la plataforma de información “El Rincón del Cuidador” de Lindor/Grupo Hartmann, invitado a impartir dicha charla sobre cuidadores en el hogar y Covid-19.
Consideramos importante compartir con vosotros su contenido por si os resulta de utilidad para poder cuidar mejor en estos tiempos de pandemia y os resuelve dudas. Y lo haremos en tres partes por su longitud.
En la primera parte la charla se centraba en hacer una introducción a la Covid sencilla y comprensible para todos. Aquí tenéis la segunda parte centrada en la atención a la persona dependiente, el cuidado en caso de infección, el auto cuidado y prevención, y la gestión de la incertidumbre y otras emociones negativas producidas por la situación de pandemia.
Agradecemos a ‘El Rincón Del Cuidador’ que aborden y den respuesta a una preocupación tan relevante a día de hoy para todos aquellos que somos cuidadores familiares.
“Al Coronavirus hay que tenerle respeto. No miedo.”
Pablo A. Barredo
Ex Cuidador Familiar de Alzheimer, Comunicador & Sanitario en Unidad de Covid
SECCIÓN II
CUIDAR EN TIEMPOS DEL COVID-19
2.1 Atención a la persona dependiente durante la pandemia
· Contactar con tu centro de salud ante cualquier duda
· Transmitir calma y seguridad a la persona de la que cuidamos respecto a la situación actual
· Filtrar la información que recibe la persona según su capacidad para procesarla y entenderla
· Tratar de seguir con los horarios y rutinas más parecidos a los que hemos llevado con ellos
· Evitar su deterioro físico y mental en lo posible con estimulación
· Mantenerse en contacto con alguna asociación para estar informado y contar con apoyo
· Evitar el contacto con otras personas
· Seguir pautas rigurosas de limpieza e higiene
· Usar mascarilla en interior y exterior (lo máximo posible): Quirúrgica o Higiénica Homologadas
· Vigilar cualquier síntoma mínimo síntoma posible
· No tener/transmitir miedo y darles mucho amor
· Las personas cuidadoras estamos más acostumbradas al encierro y confinamiento que otras
2.2 Cuidado en caso de infección
· Ante cualquier duda llamar a los números proporcionados por Sanidad para informarse
· Uso de mascarilla FFP2 en todo momento y una higiénica encima para mayor seguridad
· Evitar el máximo contacto posible con la persona cuidada
· Aislamiento lo más que se pueda
· Usar un baño separado si es posible
· Lavado de manos con agua y jabón asiduo
· Lavar la ropa con agua caliente (60º)
· Limpiar con reducciones de lejía en agua
· Aislarse, descansar y ventilar el aire con regularidad
· Estar atentos a la evolución de la enfermedad en nosotros y posibles síntomas en nuestros dependientes
· Se realizarán las pruebas pertinentes si los profesionales sanitarios lo consideran apropiado
2.3 Autocuidado y prevención para cuidadores
· Lavado de manos con agua y jabón frecuente
· Uso de mascarilla Quirúrgica/Higiénica/FPP2 (según se requiera)
· Distancia social con personas externas
· Desinfección en la entrada del hogar
· Salir exclusivamente para lo necesario
· Estar atento al desarrollo de sintomas
· Velar por la seguridad en el exterior
· Evitar reuniones de familiares y/o amistades
· Buena alimentación y descanso
· Ventilar los espacios en los que estamos
· Llamar a nuestros centros de salud en caso de notar síntomas y aislarse de la persona dependiente de la que cuidamos
2.4 Gestión de la incertidumbre
· Miedo: es el sentimiento principal que debemos gestionar y evitar
· Ser conscientes de que no podemos controlarlo todo
· Estableciendo horarios y rutinas
· Comunicar con alguien nuestro sentir
· Tener paciencia: algo que conocemos bien
· Permitir cualquier sentimento
· Evitar caer en la culpa
· Seguir las medidas de seguridad sanitarias
· Mantener el pensamiento positivo
· Aceptar la realidad y desconectar de la sobre información
Importante: Ante cualquier imposibilidad para saber gestionar emociones negativas que esta pandemia puede generar en nosotros, acude a un profesional de la salud mental. Las asociaciones también ofrecen ese apoyo.
2.5 Otras emociones negativas en la situación de pandemia
· Depresión
· Dormir mal y tener pesadillas
· Angustia/Ansiedad
· Nervios
· Pensamientos negativos
· Obsesionarse en exceso
· Estrés
· Sobrecarga por el cuidado en sí que ya existía previamente, sumada a la situación actual
· Soledad
Importante: Ante cualquier imposibilidad para saber gestionar emociones negativas que esta pandemia puede generar en nosotros, acude a un profesional de la salud mental. Las asociaciones también ofrecen ese apoyo.
Fuente: Organización Mundial de la Salud
“No olvides que la ciencia nos proporciona una forma de pensar racional, que modifica nuestro mundo a pasos agigantados y que, además, es bella.” La Ciencia es Bella.
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