La estimulación cognitiva es una forma de entrenar y mejorar las capacidades mentales como la memoria, la atención, el lenguaje, el razonamiento o la resolución de problemas. Estas capacidades pueden verse afectadas por el paso del tiempo, el estrés, las enfermedades o el aislamiento social. Por eso, es importante mantenerlas activas y ejercitadas mediante actividades lúdicas y divertidas que nos ayuden a prevenir o retrasar el deterioro cognitivo.
En esta artículo hablaremos de algunos juegos de estimulación cognitiva que según diversos estudios de grandes universidades ayudan de manera efectiva a la memoria, la atención y el lenguaje.
Juegos de estimulación cognitiva para el 2023
Matrimonio resolviendo sudokus (www.freepik.es)
Los juegos de estimulación cognitiva son una de las mejores opciones para realizar esta actividad, ya que nos permiten trabajar diferentes áreas del cerebro de forma amena y entretenida. Además, los juegos nos ofrecen la posibilidad de compartir un rato agradable con otras personas, lo que favorece la socialización.
¿Qué beneficios tienen los juegos de estimulación cognitiva?
Los juegos de estimulación cognitiva no solo son divertidos y motivantes, sino que también tienen múltiples beneficios para nuestra salud mental y física. Algunos de ellos son:
- Mejoran el rendimiento cognitivo: al ejercitar las neuronas y crear nuevas conexiones, los juegos de estimulación cognitiva potencian nuestras habilidades mentales y previenen su deterioro.
- Aumentan la autoestima y el bienestar emocional: al sentirnos más capaces y satisfechos con nosotros mismos, los juegos de estimulación cognitiva mejoran nuestra confianza y nuestra autoeficacia. Además, al liberar endorfinas, nos hacen sentir más felices y relajados.
- Fomentan la creatividad y la imaginación: al plantearnos retos y desafíos, los juegos de estimulación cognitiva nos obligan a buscar soluciones originales y a pensar fuera de la caja. Así, desarrollamos nuestra capacidad de innovar y de crear.
- Estimulan la atención y la concentración: al requerir un nivel de atención sostenida y selectiva, los juegos de estimulación cognitiva nos ayudan a mejorar nuestro enfoque y nuestra capacidad de filtrar distracciones.
- Mejoran el aprendizaje y la memoria: al favorecer la codificación, el almacenamiento y la recuperación de la información, los juegos de estimulación cognitiva refuerzan nuestra memoria a corto y largo plazo. Además, al facilitar la asociación y la comprensión, mejoran nuestro aprendizaje.
- Potencian el lenguaje y la comunicación: al implicar el uso del lenguaje oral o escrito, los juegos de estimulación cognitiva nos permiten ampliar nuestro vocabulario, mejorar nuestra expresión y comprensión, y fomentar el diálogo y la interacción con los demás.
Juegos ENTRETENIDOS para adultos MAYORES
¿Qué juegos de estimulación cognitiva te recomendamos para el 2023?
Existen muchos tipos de juegos de estimulación cognitiva, desde los clásicos como el ajedrez, las cartas o los crucigramas, hasta los más modernos como los videojuegos o las aplicaciones móviles. Lo importante es elegir aquellos que se adapten a nuestros gustos, necesidades y objetivos. Aquí te dejamos algunas sugerencias para que pruebes este año:
- CogniFit: se trata de una plataforma online que ofrece una gran variedad de juegos de estimulación cognitiva diseñados por profesionales de la neuropsicología. CogniFit evalúa tu nivel inicial de cada habilidad cognitiva y te propone un plan personalizado de entrenamiento cerebral adaptado a tus resultados. Además, puedes acceder a tus progresos y compararlos con otros usuarios. Puedes jugar desde tu ordenador o desde tu móvil o tablet. ¡Pruébalo gratis aquí!
- Brain Trainer: es un juego interactivo que te plantea diferentes ejercicios mentales para entrenar tu memoria, tu atención, tu lógica o tu velocidad. Cada día tendrás un nuevo reto que deberás completar en el menor tiempo posible. Además, podrás ver tu puntuación y tu ranking. Está disponible para Android e iOS.
- Sudoku: es un juego de lógica y cálculo que consiste en rellenar una cuadrícula de 9×9 con números del 1 al 9, de tal forma que no se repitan en la misma fila, columna o sub cuadrícula. Es un juego que estimula el razonamiento, la concentración y la planificación. Puedes encontrarlo en periódicos, revistas o páginas web, o descargarlo en tu móvil o tablet.
- Memorama: es un juego de memoria que consiste en encontrar parejas de cartas iguales entre un conjunto de cartas boca abajo. Es un juego que estimula la memoria visual, la atención y la estrategia. Puedes jugarlo con cartas físicas o con aplicaciones móviles.
- Scrabble: es un juego de palabras cruzadas que consiste en formar palabras con las letras que se tienen en el atril, aprovechando las que ya están colocadas en el tablero. Es un juego que estimula el lenguaje, el vocabulario, la ortografía y el cálculo. Puedes jugarlo con el tablero físico o con aplicaciones móviles.
¿Qué datos curiosos hay sobre los juegos de estimulación cognitiva?
Los juegos de estimulación cognitiva son una forma muy interesante de cuidar nuestro cerebro y nuestra mente. Pero además, hay algunos datos curiosos que quizás no sabías sobre ellos. Aquí te dejamos una tabla interactiva con algunos de ellos. Haz clic en cada dato para saber más.
| Dato | Explicación |
|---|---|
| El ajedrez puede aumentar tu cociente intelectual | Según un estudio realizado por la Universidad de Brunel (Reino Unido), los niños que practicaron ajedrez durante un año mejoraron su cociente intelectual verbal y numérico en 6 puntos. El ajedrez es un juego que estimula el razonamiento lógico-matemático, la memoria, la concentración y la toma de decisiones. |
| Los videojuegos pueden mejorar tu visión | Según un estudio realizado por la Universidad de Rochester (EE.UU.), los jugadores habituales de videojuegos de acción mejoraron su agudeza visual en un 20%. Los videojuegos son una forma de estimular la percepción visual, la atención, la coordinación y los reflejos. |
| El sudoku puede prevenir el Alzheimer | Según un estudio realizado por la Universidad de Nueva York (EE.UU.), las personas mayores que realizaban actividades mentales como el sudoku tenían menos probabilidades de desarrollar Alzheimer que las que no lo hacían. El sudoku es un juego que estimula el cálculo, la lógica, la concentración y la planificación. |
| El scrabble puede aumentar tu vocabulario | Según un estudio realizado por la Universidad de Calgary (Canadá), los jugadores expertos de scrabble tienen una mayor capacidad para reconocer y generar palabras que los jugadores novatos o los no jugadores. El scrabble es un juego que estimula el lenguaje, el vocabulario, la ortografía y el cálculo. |
| El memorama puede mejorar tu memoria a corto plazo | Según un estudio realizado por la Universidad de Stanford (EE.UU.), las personas que jugaban al memorama durante 15 minutos al día durante dos semanas mejoraban su memoria a corto plazo en un 10%. El memorama es un juego que estimula la memoria visual, la atención y la estrategia. |
En resumen
Los juegos de estimulación cognitiva son una forma excelente de cuidar nuestro cerebro y nuestra mente, a la vez que nos divertimos y nos relacionamos con otras personas. Los beneficios son muchos y variados, tanto a nivel cognitivo como emocional y social. Además, hay juegos para todos los gustos y necesidades, desde los más tradicionales hasta los más innovadores. Lo importante es elegir aquellos que nos gusten y nos motiven, y practicarlos de forma regular y constante.
Si quieres saber más sobre los juegos de estimulación cognitiva, te recomendamos que visites estos sitios interesantes:
- Alzheimer Universal: nuestro blog está dedicado al cuidador, a brindar información, prevención y cuidado de las personas con Alzheimer y otras demencias. Aquí encontrarás artículos, consejos, recursos y actividades para estimular la mente y mejorar la calidad de vida de los afectados y sus familiares.
- Cerebroagil: es una web que ofrece juegos imprimibles de estimulación cognitiva adaptados a los adultos mayores. Aquí podrás descargar gratis cuadernos con diferentes tipos de ejercicios para trabajar la memoria, el lenguaje, la atención o el cálculo.
- Orientación Andújar: es una web que ofrece materiales educativos y recursos para el aprendizaje. Aquí podrás encontrar juegos de estimulación cognitiva para niños y adultos, así como fichas, actividades, cuentos o vídeos para trabajar diferentes áreas del conocimiento.
Espero que te haya gustado esta entrada sobre los juegos de estimulación cognitiva para el 2023. Si te ha parecido útil e interesante, no dudes en compartirla con tus amigos o en tus redes sociales. Y si tienes alguna duda, sugerencia o comentario, puedes escribirme abajo. ¡Gracias por leerme!
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Juegos y Ejercicios para Personas con Alzheimer, Demencia Vascular, Lewy, Mixta, etc.
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es genial todo el material que nos proporcionan profesionales altamente capacitados siendo fundamental la salud mental en la sociedad. Salud es Vida !
Hola Susana, muchas gracias por tu comentario. Tratamos de mejorar cada día. Te esperamos pronto!
gracias Jesus. Estoy tratando de bajar algunos de los juegos que nos envian gratis, pero creo que le erro.. no me da la opciones .. Veré.