Cuidador: 6 preguntas te indican si es hora de recibir ayuda.

Numerosos recursos y servicios de apoyo pueden ser necesarios para mantener la salud del cuidador. Mantener las pilas cargadas al 100% no siempre es posible pero aceptar a tiempo una pequeña ayuda hará que puedas seguir ofreciendo tu mejor forma de cuidar. Estos recursos dependerán de la zona donde vivas y la dificultad e implicación de los cuidados que prestas.

Si eres el/la cuidador/a principal o alguien que ayuda y supervisa a otros cuidadores, te invitamos a realizar esta breve encuesta para comprobar si los grupos de apoyo y otros recursos pueden darte un poco de tranquilidad en tu día a día.

Simplemente debes elegir una de las tres posibles respuestas en cada pregunta. A continuación, obtendrás tu puntuación sumando los números que has elegido: 1, 2 o 3.

A) Servicios en la Comunidad:

1. No hay servicios de apoyo comunitario.
2. Hay algunos servicios de apoyo en mi comunidad, como el transporte y las comidas.
3. Hay apoyo para ayudar con los cuidados a largo plazo.

B) Grupos de apoyo informales:

1. No hay grupos de apoyo informales disponibles en mi entorno.
2. Hay grupos informales de apoyo poco adecuados.
3. Hay grupos de apoyo informales a través de vecinos, familiares y o grupos religiosos.

C) Disposición a recibir ayuda:

1. No necesito ayuda de nadie.
2. No acepto ayuda de alguien que no sea de mi familia.
3. Estoy abierto a aceptar ayuda de otros.

D) Actividades sociales. El cuidado implica para mí:

1. No tener derecho a disfrutar.
2. No tener tiempo para disfrutar.
3. Hacer un gran esfuerzo para disfrutar de alguna cosa.

E) Relaciones. El cuidado implica para mí:

1. Estar aislado de las relaciones con personas importantes.
2. Encontrar muy de vez en cuando alguien importante con quien relacionarme.
3. Puedo encontrar personas importantes que me ayuden.

F) Salud. El cuidado implica para mí:

1. He dejado de lado mi salud.
2. Voy al médico cuando no puedo más.
3. Mantengo mis revisiones y seguimientos médicos.

A continuación suma los números de cada una de las 6 preguntas para obtener tu puntuación. Esta puede oscilar entre 6 y 18 puntos.

Si has obtenido una puntuación baja significa que te encuentras en una situación “poco manejable”. Debes pensar en conseguir y aceptar más apoyos. En muchas ocasiones se necesitan más recursos que los que un cuidador puede cubrir (transporte, comidas, actividades terapéuticas, etc). La puntuación más baja posible es de 6 puntos, esto requiere de un apoyo importante para el cuidador.

Las puntuaciones más altas indican que te encuentras en una situación “más manejable” de cuidado. La puntuación más alta para esta prueba es de 18 puntos. Si este es tu caso, sigue así, estás haciendo un buen trabajo. Sin embargo, debes informarte sobre los recursos disponibles en tu zona para situaciones futuras.

Nuria Carcavilla | Qmayor |

Psicóloga | Especialista en Demencias y Trastornos de la comunicación

Contacto: Qmayor www.qmayor.com info@qmayor.com

Jesús Tj

“No olvides que la ciencia nos proporciona una forma de pensar racional, que modifica nuestro mundo a pasos agigantados y que, además, es bella.” La Ciencia es Bella.