Los ejercicios para fortalecer la memoria son clave para el día a día. Nos ayuda a recordar nombres, tareas, citas y hasta dónde dejamos las llaves. Afortunadamente, existen ejercicios para la memoria gratis que puedes hacer en cualquier momento para mejorar tu capacidad de retención y concentración.
En este artículo, descubrirás 10 juegos y ejercicios para la memoria, ideales tanto para adultos como para personas mayores que desean mantener su agilidad mental. Además, te mostraremos juegos específicos que han demostrado ser altamente efectivos para entrenar el cerebro y mejorar la concentración.
Por si fuera poco, muchos de estos juegos no solo fortalecen la memoria, sino que también ayudan a desarrollar habilidades como la resolución de problemas, la lógica y la rapidez mental. Así que no esperes más y sigue leyendo para conocer cuáles son los mejores ejercicios para mantener tu mente activa y en forma.
¿Por qué es importante ejercitar la memoria?
El cerebro es como un músculo: si no lo usas, se debilita. Con la edad, es normal que la memoria empiece a fallar, pero realizar actividades para trabajar la memoria en adultos puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo y mantener la mente ágil.
Los ejercicios de memoria gratis para adultos son una forma sencilla y divertida de fortalecer las conexiones neuronales. A continuación, te presentamos una lista de actividades efectivas que puedes realizar desde casa.
Hoy nos hemos centrado en juegos para Android, por ser más accesibles, y aunque sean gratis, contienen publicidad, que es la forma de mantener los gastos de los creadores y desarrolladores. En siguientes entradas, nos centraremos en juegos para iOS (Tablets e iPhone de Apple).
Pero ahora, vamos con las propuestas de hoy…
10 ejercicios para fortalecer la memoria que puedes hacer en casa
1. Jugar al Memory
El clásico juego de cartas «Memory» consiste en encontrar pares iguales entre cartas boca abajo. Es excelente para entrenar la memoria visual. Puedes jugar con una baraja física o descargar versiones digitales como «Memory Trainer« en Android o iOS.
Aquí puedes ver un vídeo
2. Resolver crucigramas
Los crucigramas ayudan a mejorar el vocabulario y la memoria. Periódicos, revistas y aplicaciones como «CodyCross« o «Crucigrama Español» son buenas opciones para empezar.
Como aperitivo, otro vídeo
3. Hacer sudokus
El sudoku es un excelente ejercicio para la memoria y el razonamiento lógico. Apps como «Sudoku.com« o «Brainium Sudoku» ofrecen desafíos diarios de distintos niveles.
Un vídeo para adentrarnos en el siguiente juego
4. Jugar al ajedrez
El ajedrez requiere estrategia, planificación y memoria. Plataformas como «Chess.com« permiten jugar en línea con personas de todo el mundo y mejorar tus habilidades.
5. Simón dice
El clásico juego «Simón dice» pone a prueba tu memoria a corto plazo. En su versión electrónica («Simon Says«), debes recordar y repetir secuencias de luces y sonidos.
6. Memorizar listas de palabras
Haz una lista de 10 palabras y trata de recordarlas después de unos minutos. Puedes aumentar la dificultad agregando más palabras con cada intento.
7. Jugar al Trivial
El juego de preguntas y respuestas «Trivial Pursuit» pone a prueba tu memoria de datos y conocimientos generales. Existen versiones digitales como «QuizUp« o «Preguntados».
8. Practicar juegos de palabras para la memoria
Anagramas, sopas de letras y juegos como «Apalabrados» o «Scrabble« ayudan a mejorar la memoria y la agilidad mental.
9. Contar historias al revés
Recuerda un cuento o una película y trata de narrarlo en orden inverso. Este ejercicio mejora la memoria secuencial y el pensamiento estructurado.
10. Aprender nuevas habilidades para desarroyar tu memoria
Aprender un idioma, tocar un instrumento o practicar un nuevo hobby mantiene el cerebro activo. Aplicaciones como «Duolingo» o «Simply Piano« son opciones excelentes.
Fortalecer la memoria no tiene que ser aburrido. Con estos ejercicios de memoria gratis para adultos, puedes entrenar tu cerebro de forma entretenida y efectiva. Juegos como el ajedrez, el Memory, los sudokus y los crucigramas son herramientas perfectas para mantener la mente en forma.
Además, empieza hoy mismo con alguno de estos juegos y notarás cómo mejora tu capacidad de recordar y concentrarse. ¡Tu cerebro te lo agradecerá!
Y si has llegado hasta aquí buscando como mejorar y ejercitar tu memoria y agilidad mental, te invitamos a ver este vídeo de Xataka:
TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR
Cuadernos de Ejercicios Estimulación Cognitiva de Esteve
Descubre más desde Alzheimer Universal
Suscríbete y recibe las últimas entradas en tu correo electrónico.