“No existen atajos para conseguir la felicidad” Martín Seligman, expresidente de la American Psychological Association, lidera actualmente una auténtica revolución dentro de la psicología, que hasta ahora se había centrado casi exclusivamente en los traumas, trastornos y patologías de la mente. Frente a esta psicología “negativa”, Seligman ha fundado el movimiento de la psicología positiva, […]
La Depresión, un reto de salud en el mundo.
Muchos de los trastornos mentales se inician o se manifiestan en la infancia o adolescencia y pueden afectar igualmente a los niños y a la tercera edad. La depresión supone el motivo de consulta más frecuente en los servicios de Atención Primaria, -situación que se ha agravado con la actual crisis económica-, y, además, se […]
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Mindfulness: Incrementar la atención en el momento presente
Mindfulness La praxis de mindfulness comprende métodos para incrementar la atención en el momento presente, cultivar una actitud de apertura ante sentimientos, pensamientos y sensaciones, desarrollar una metacognición sostenible y crear una relación sintónica con la experiencia. Se profundizará en dos ejercicios, a través de los cuales se podrá experimentar mindfulness: la práctica de la […]
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Respiración que cura
La nariz tiene un lado derecho y un lado izquierdo; usamos ambos para inspirar y expirar. En realidad son diferentes: el lado derecho representa el Sol, el lado izquierdo a la Luna. Durante un dolor de cabeza, prueba a cerrar la fosa nasal derecha y utiliza la izquierda para respirar… dentro de unos cinco minutos, […]
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Sonríe…por favor: La Felicidad es Salud !
¡Sonríe! Podrías reducir tu nivel de estrés, según muestra un estudio Las personas en situaciones ansiosas se sienten mejor con una sonrisa en la cara ¿Estás estresado? Convierte ese ceño fruncido en una sonrisa, y quizás te sientas mejor, afirma una investigación reciente. Investigadores de la Universidad de Kansas sometieron a estudiantes universitarios a […]
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Terapia antidepresiva podría funcionar por teléfono
La terapia antidepresiva podría funcionar por teléfono Los pacientes con depresión son más propensos a continuar con la psicoterapia cuando ésta se administra por teléfono que cuando se emplean métodos tradicionales como el cara a cara, según revela un estudio realizado en Estados Unidos. Sin embargo, aunque la gente no abandone tanto la terapia, el […]
