Más de 20 Sencillos Métodos para poner el Cerebro en su lugar y liberar la Mente

23 sencillos métodos para poner el cerebro en su lugar y liberar la mente

Victoria Nazarevich (psicóloga y arte-terapeuta enseña a manejar las emociones que nos atormentan en la vida diaria. La mayoría de las personas en algún momento de su vida tiene problemas, miedos o dudas que dependiendo de la personalidad la afectarán; cuando algún problema nos obsesiona y nos hace sentir mal es el momento de cambiar el chip y lograr equilibrarnos tanto a nivel mental como de calma interior.

Para lograr esto, Nazarevich nos plantea más de 20 estrategias que ayudarán a enfrentar diferentes situaciones y lograr salir adelante de forma positiva. A continuación, os las exponemos:

• Si estás cansado, dibuja flores.

• Si estás enojado, dibuja líneas.

• Si te duele algo, esculpe.

• Si estás aburrido, llena una hoja de papel con colores diferentes.

• Si estás triste, dibuja un arcoíris.

• Si tienes miedo, teje macramé o elabora aplicaciones de telas.

• Si sientes angustia, haz una muñeca de trapo.

• Si estás indignado, rompe el papel en pedazos pequeños.

• Si estás preocupado, practica origami.

• Si estás tenso, dibuja patrones diferentes.

• Si necesitas recordar algo, dibuja laberintos.

• Si estás decepcionado, haz una réplica de una pintura.

• Si estás desesperado, dibuja caminos.

• Si necesitas entender algo, dibuja mándalas.

• Si necesitas restablecer las energías, dibuja paisajes.

• Si quieres entender tus sentimientos, dibuja un autorretrato.

• Si es importante recordar tu estado, dibuja manchas de colores.

• Si necesitas sistematizar tus pensamientos, dibuja celdas o cuadrados.

• Si quieres entender tus deseos, haz un collage.

• Si quieres concentrarte en tus pensamientos, dibuja usando puntos.

• Para encontrar la solución óptima a una situación, dibuja olas y círculos.

• Si sientes que estás estancado y necesitas seguir adelante, dibuja espirales.

Os dejamos algunas fotografías de las sesiones de arte-terapia que conduce Victoria Nazarevich.

Míralas en Victoria Nazarevich en Pinterest.

Aquí todos los albumes

Jesús Tj

“No olvides que la ciencia nos proporciona una forma de pensar racional, que modifica nuestro mundo a pasos agigantados y que, además, es bella.” La Ciencia es Bella.