La deshidratación y sus consecuencias pueden evitarse y solucionarse si se detectan de manera precoz.
El agua es el principal componente del organismo del ser humano, de hecho, supone entre el 50% y el 60% del peso corporal. La deshidratación se produce debido a una excesiva pérdida de líquidos del organismo, que se da cuando el cuerpo pierde más agua de la que ingiere o cuando disminuye la ingesta de agua.
Prevención de deshidratación en personas mayores
Cómo detectar y prevenir deshidratación en adultos mayores
La deshidratación se produce cuando el cuerpo pierde más agua de la que ingiere. Para evitarla, aprende a reconocer sus síntomas
Cómo actuar ante un episodio de deshidratación en personas sanas y en adultos mayores
¿Cómo actuar ante la deshidratación?
También en niños
Detectar la deshidratación en niños y bebés
ESTRATEGIAS PARA FOMENTAR EL CONSUMO DE LÍQUIDOS:
→ Tomar líquidos regularmente a lo largo del día: el agua es la bebida preferida para lograr una correcta hidratación y debería representar la mayor parte de la ingesta diaria.Colocar líquidos cerca a lo largo de todo el día (junto a la cama o junto a la silla). Pueden presentarse en pequeñas botellas o tazas.
→ Consumir de líquidos con la medicación.
→ Se recomienda que una persona mayor, con un peso de entre 55 a 70 kilos, precisa entre 8 a 12 vasos de agua (2-2,5 litros) por día.
→ No debes esperar a tener sed, ya que eso implica que ya ha empezado un leve principio de deshidratación.
Ten en cuenta que las personas mayores poseen una menor sensación de sed y más tardía que un adulto joven.
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