Melatonina: Un Regulador Natural del Sueño
La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal que juega un papel esencial en la regulación del sueño.
Su función principal es sincronizar el ritmo circadiano, conocido como el reloj biológico, ayudando a preparar el cuerpo para dormir por la noche y mantenerse despierto durante el día.
Pero su impacto va mucho más allá del sueño, siendo un aliado en la salud del cerebro, el sistema inmunológico y en la lucha contra los efectos del envejecimiento.
¿Qué es la melatonina y por qué es importante?
La melatonina actúa como un mensajero químico que indica al cuerpo cuándo es momento de descansar. Su producción se activa en respuesta a la oscuridad y disminuye con la exposición a la luz, lo que la convierte en una hormona clave para la regulación del ciclo sueño-vigilia.
