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Ir a la Portada » Decálogo prevenir alzhéimer

Prevención de 1/3 de los casos de Alzheimer

Autor: Jesús Tj Deja un comentario

En su opinión, como todavía no hay manera segura de evitar el mal de Alzheimer, la investigación debe continuar para construir la evidencia más fuerte en torno a los factores ambientales y de salud para ayudar a las personas a reducir su riesgo. Este estudio pone de manifiesto que…

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Publicado en: Alzheimer, Prevención Alzheimer Etiquetado como: Decálogo prevenir alzhéimer, Estudios Alzheimer, Prevención Alzheimer, Prevenir Alzheimer

Decálogo para prevenir el alzhéimer: Fomente las relaciones sociales

Autor: Jesús Tj Deja un comentario

FOTOLIA Las relaciones sociales proporcinonan apoyo y gratificación

Fomente las relaciones sociales Aunque el artículo mencionado en los puntos anteriores no lo dice, el doctor Viñuela recomienda añadir un punto más a este decálogo para prevenir el alzhéimer: cultivar las relaciones sociales. “Mantener una vida socialmente sana, salir y relacionarse es beneficioso tanto desde el punto de vista cognitivo como emocional. Supone menor riesgo de depresión y […]

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Publicado en: Alzheimer, Prevención Alzheimer, Psicología Etiquetado como: Decálogo prevenir alzhéimer, Prevención Alzheimer, Psicología

Decálogo para prevenir el alzhéimer: Mantenga su mente joven

Autor: Jesús Tj 1 comentario

FOTOLIA El aprendizaje es el mejor estímulo para que el cerebro se mantenga siempre joven

“La lectura es una actividad intelectual que ha demostrado capacidad de prevención frente al alzhéimer, es el equivalente a caminar en el aspecto físico. Leer y andar son las dos cosas que yo recomiendo”, destaca Viñuela, que no está nada convencido de que…

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Publicado en: Alzheimer, Cine, Concienciación, Neurólogos, Noticias Destacadas, Reserva Cognitiva, Salud, Terapia Ocupacional, Terapias No Farmacológicas Etiquetado como: Cerebro, Cognición, Decálogo prevenir alzhéimer, Deficits, Lectura, Neuronas, Reserva Cognitiva

Decálogo para prevenir el alzhéimer: Duerma las horas adecuadas

Autor: Jesús Tj Deja un comentario

FOTOLIA Las "tareas de limpieza" en el cerebro se llevan a cabo durante el sueño

Apnea obstructiva: En los últimos años se está centrando la atención en algunos trastornos del sueño, que pueden ser un síntoma centinela de patologías neurodegenerativas, por lo que conviene consultar al especialista.

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Publicado en: Alzheimer, Cerebro, Experto responde, Factores de Riesgo, Mejorar Memoria, Memoria, Neurodegenerativas, Neurología, Neuronas, Reserva Cognitiva, Salud Etiquetado como: Ansiedad, Apnea del Sueño, Cerebro, Decálogo prevenir alzhéimer, Depresión, Factores de Riesgo Alzheimer, Trastornos del Sueño

Decálogo para prevenir el alzhéimer: Para proteger el cerebro, mueva las piernas

Autor: Jesús Tj 1 comentario

FOTOLIA Quienes práctican ejercicio de forma regular tienen menos riesgo en la vejez de desarrollar alzhéimer

Al parecer, el ejercicio aeróbico, esos saludables 40 minutos de caminata a buen paso al menos 3 veces en semana, reducen la atrofia cerebral y mejoran la memoria y otras funciones cognitivas.…

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Publicado en: Adultos Mayores, Alzheimer, Envejecimiento, Experto responde, Factores de Riesgo, Neurodegenerativas, Neuronas, Salud Etiquetado como: aerobica, atrofia, Decálogo prevenir alzhéimer, Enfermedades Neurodegenerativas, gimnasia, Trastornos del Sueño

Decálogo para prevenir el alzhéimer: Una medida prudente, evite el aluminio

Autor: Jesús Tj Deja un comentario

ABC El aluminio se utiliza para atrapar partículas nocivas en el agua potable

Una medida prudente, evite el aluminio El papel del aluminio en la enfermedad de Alzheimer es controvertido. Y los investigadores recomiendan precaución, destacando que este oligoelemento es potencialmente neurotóxico incluso en cantidades bajas. En realidad este metal nos rodea: utensilios de cocina, fármacos para combatir la acidez de estómago, algunas levaduras en polvo, la mayoría de […]

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Decálogo para prevenir el alzhéimer: Si toma suplementos vitamínicos, mejor sin hierro ni cobre

Autor: Jesús Tj Deja un comentario

ABC El hierro solo debe tomarse fuera de la dieta por indicación del médico

“Con una dieta adecuada no serían necesarios. Todo fármaco o química es un potencial veneno. Somos química y tomamos química. Incluso el exceso de una vitamina produce enfermedades, y en el caso de estos metales pesados, tienen más efectos secundarios”, explica el doctor Viñuela.

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Decálogo para prevenir el alzhéimer: Vitamina B12, más necesaria a partir de los 50

Autor: Jesús Tj Deja un comentario

© Paul Eekhoff Place Setting with Capsules and Tablets on Plate © Paul Eekhoff/Masterfile

“La Vitamina B12 es muy importante para el cerebro, y su deficiencia es una causa de demencia. Es la única cuyos niveles pedimos de rutina los neurólogos. Puede estar baja porque no se toma la adecuada, como puede ser el caso de los vegetarianos, ya que está en las carnes, o por un déficit de absorción. Cuando detectamos un déficit se administra mediante…

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Decálogo para prevenir el alzhéimer: Frutos secos, fuente de Vitamina E natural

Autor: Jesús Tj Deja un comentario

ABC Las nueces, ricas en vitamina E, son un alimento neuroprotector

Los ensayos clínicos que se han hecho han salido negativos. Pero como en todas las vitaminas, es bueno un nivel optimo. Y dentro de la dieta, los frutos secos son una fuente saludable de vitamina E, que como coencima interviene en…

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Decálogo para prevenir el alzhéimer: Las proteínas, mejor de origen vegetal

Autor: Jesús Tj 1 comentario

FOTOLIA La dieta mediterránea aporta minerales esenciales para la salud del cerebro

Nuestra dieta mediterránea en este sentido sería”cerebroprotectora”, gracias al aceite de oliva, las grasas del pescado azul, frutas, verduras, legumbres y cereales . “Todo lo que es cardiosaludable es cerebrosaludable. Tiene efecto protector no solo para los ictus o patología cerebrovascular, sino también para…

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Decálogo para prevenir el alzhéimer: evite las grasas saturadas y «trans»

Autor: Jesús Tj 1 comentario

ABC Las personas que consumen más grasas saturadas tienen mayor riego de desarrollar alzhéimer

La mayoría de las grasas saturadas son de origen animal, como el tocino o la manteca. Pero también pueden ser vegetales, como el aceite de palma y coco. Son sólidas a temperatura ambiente y contribuyen a aumentar los niveles de colesterol.

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Decálogo para prevenir el alzhéimer: mejor prevenir…que no poder curar

Autor: Jesús Tj Deja un comentario

FOTOLIA El alzheimer borra progresivamente los recuerdos y la capacidad para razonar

El principal riesgo para desarrollar esta patología neurodegenerativa es la edad, además de la herencia genética (especialmente ser portador del gen ApoE4) que marca una predisposición. Aunque esto no pueden cambiarse, sin embargo, otros factores que favorecen su aparición sí son modificables…

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